断捨離に手をつけられない人でも簡単に断捨離ができるようになるシンプルな方法

こんにちは^^ 今日は息子の誕生日。
「ホワイトデーに誕生日って、なんか微妙〜〜」といつも息子から言われますが、「その分覚えてもらえるじゃん!」と返す母、みきてぃです。

春!新しい生活がスタートする季節ですね。進学、転勤、引越しなど、環境が変わることで、気分もガラリと変わりますよねー。

私も引越しのたびに新しい自分になれる気がして大好きです。でも最近は引越し予定もなく。。。そんな時はこれ!

断捨離!

部屋は心の状態を映し出すとも言われてるから、断捨離やったら、気分、めっちゃスッキリするはずー!

でも私、その断捨離ってやつができないんだよねー

できない?

だって、断捨離ってハードそうだし

一気にやろうとしてる?もしかして?

え?!違うの?

断捨離が苦手な人でもできる方法があるのよー^^

と、いうわけで、今日は、これまで断捨離になかなか手をつけられなかった人でもできるいたってシンプルな断捨離の方法をご紹介しまーす!

きっと、この記事を読み終わって30分後には、断捨離ファーストステージを終えてるあなたになれるはず!^^

では、いってみよー!

断捨離とは?

断捨離になかなか手をつけられない人は、おそらく、断捨離の捉え方が大きすぎるのだと思いますよ^^

あなたは断捨離と聞いて、何日で綺麗にするイメージがありますか?

1日?3日?
それでは、結構ハードになりますね。
だって、コツコツ長年かけて集めてきたものたちでしょ。
それを1日2日で処分するかキープするか決めていくなんて、かわいそすぎ!

買い集めたものたちにもストーリーがあります。(ま、このストーリーに囚われ過ぎても、捨てられない女になってしまうので注意が必要でだけども。)

そのストーリーも大切にしながら、できれば断捨離を進めたいもの。

1日2日で断捨離しようと思うと、そういうストーリーを無視して要る要らないだけでジャッジしていかなくちゃならない。だって浸ってる時間がないから。

ここが案外ボトルネック。

断捨離したいけど、なかなか手がつけられないのは、この膨大な量の洋服や雑貨たちを短時間で捨てるか持っておくかを決めていく、という決断の作業の重荷が、あなたの心にとって負担になるのです。だから、なかなか始められないのではないでしょうか?

断捨離を一旦手放す

そんな時は、一旦「断捨離」を手放しましょう♬

え?!手放すの?

はい^^

一旦、手放すことで、あなたの心の負担を軽くするのです。

すごい大量の事務処理を1日でこなしてくれと言われたら、どうですか?

とりかかる前から憂鬱になるでしょ?仕事なら、仕方なく眉間にシワ寄せつつ取り掛かるんでしょうけど、こと断捨離になると話は別。だって断捨離は、自分自身の問題で、もし、やらなくても誰に迷惑かけるわけでもなく、お給料がカットになるわけでもない。。

だから、先延ばしにもしてしまうのです。

なので!

「断捨離」を手放す!

そろそろ解放してあげましょう!
それだけで心軽くなりましたね!

心が軽くなったら、余裕ができます。余裕ができたあなたに是非やってみてほしいのは、次のことです。

スッキリ綺麗になった部屋にいる「あなた」をイメージしよう

ごちゃごちゃの部屋にいるあなた、今の気持ちは??
断捨離をしたいのに、なかなか手がつけられないと思ってるあなた、今の表情は?

んーー。あまりスッキリしませんね^^;
そんな時、この問いかけが効きます!

「どうなったら最高?」

答えは

「スッキリ綺麗になって、心も軽やかに、表情も清々しくなったら最高!」

「部屋が綺麗になったら、体重までスッキリしてきた!」

「スッキリした部屋で好きなことを楽しむ優雅な自分!」

という感じかな?^^
いいですね!

すっきりした部屋にいるあなたがどんな気持ち(感情)で、どんな表情で、どんなことを考えているでしょう?

新しいことを始めるエネルギーに溢れているかもしれませんね!新しい出会いも増えちゃうかも!なんでもスポンジのように、どんどん吸収できちゃうかも!

ワクワクが止まりませんね!

無理せず、できることはなんだろう?

自分の姿をイメーしたら、次のステップ。

そんなスッキリした思考のワクワクモードのあなたになるために、今すぐにできるこが何かを考えます。

ポイントは、

  • 今すぐでもできること。
  • 無理なくできること。
  • 毎日できること。

頑張らないとできないことは、続きません。

だから、先ほどイメージした「綺麗になった部屋にいる自分」になるために、

無理なく、簡単で、毎日これくらいならできそうかも!

ということを見つけましょう!できれば手帳に書いておくといいですね!

そこでもう一度、問いかけて^^

「本当にできそう?」と。

YES!なら大丈夫ですが、もしNO..ならもういちど、簡単で無理なくできることを探します。
自分に素直になって、できることを見つけます。

  • 毎日5分、必ずどこかを片付ける。
  • 毎日、玄関から順番に1メートル間隔で片付けていく。
  • 大好きなものをしまってあるところを1週間かけて片付ける。
    などなど、、

私のオススメは、
毎日、5分、必ずどこかを片付ける、です^^

毎日見る手帳に書き込み、毎日積み重ねていけば、家中綺麗にできちゃいますね!

ポイントは、片付いた部屋の佇む軽やかな自分をイメージしてね。
これならできそうでしょ!

まとめ

断捨離といういうと、大掛かりなことをイメージしたり、すごくパワーもいりそうですが、

一つ目のスキル「断捨離」を一旦手放すことで、まず心の負担から解放されます。

そして、二つ目のスキル「どうなったら最高?をイメージ」することで、ワクワクします。

三つ目のスキル「無理なくできそうなことはなに?」を決めると自然に片付け始めるでしょう。

1日でやり終える必要はないのです。
あなたのペースであなたらしく片付けることが何より大事で、続けられるコツになります。

このシンプルだけど効く「三つのスキル」、ぜひ使ってみてくださいね!

では、また!