イライラするのはどうして?メカニズムがわかればもうイライラしない!

こんばんは^^

今日は、「イライラしないママになる魔法の質問」キッズインストラクター養成講座の初日でした。

 

 

今回も子供との関係をよりよくしたい、
子供達のために、と願うママ達が受講くださっています。

 

 

キッズインストラクターって何?という方はこちらをどうぞ。

キッズインストラクターになる方法と資格の内容は?
未来を担う子どもたちのサポートがしたい! 学校や地域で、「こどたちの考える力」・「夢を描く力」を引き出すことができるキッズインストラクター養成プログラムについて紹介します。

 

 

今回受講されているママさん達は、

「イライラしないママになる魔法の質問」というワークショップができる
しつもんママ先生になります。

 

ママだけど、先生にもなれちゃうの^^
良いでしょ♫

 

 


しつもんママ先生ができるワークショップでは、

 

ママなら誰でも(程度の差こそあれ)感じることのある「イライラ」の対処の仕方を楽しく話しながら、学べるという内容なんです^^

だから、すごーく需要もある!!

しつもんママ先生の出番多し!ですね~

今日は、そのワークショップの中でもお伝えしているイライラのメカニズムについてこっそりお教えしちゃいますよー

メカニズムがわかれば、どうすれば良いかも、わかります^^

これでもう、あなたはイライラとサヨナラできちゃいます~♫
よかったねーー。

イライラしてるのは誰ですか?


 
「あなたが最近イライラしたのはどんな時でしょう?」

ちょっと思い浮かべてみてね。

①昨夜、子供が言うことを聞かなかった時?
②子供がなかなか寝てくれない時?
③今朝、時間がないのに、子供が靴選びに時間がかかった時?


日常のありとあらゆる場面で、イライラの種は落ちています。

そう、【そこに、ある。】のです。

先ほどの3つの情景を思い浮かべてみてください。


①は、あなたが言うことに子供が従わなかった、と言う事実がある、だけ。


②は、あなたがもう寝るべきだ!と思っている時間に子供がまだ寝ない、と言う事実がある、だけ。


③は、朝、あなたがすべきことがたくさんある時間帯に、子供が靴を選ぶのに時間をかけていた、と言う事実がある、だけ。

わかりますか?

 


それぞれの状況には、イライラは、まだ入っていません。

でも、あるママの目を通して見ると、これらは、全てイライラすること、になるわけです。


さて、あなたにとって、①~③は、全てイライラすることでしょうか?

イライラというのは、出来事そのものが「イライラすること」なのではなくて、ある出来事に対して、あなたがイライラしてるだけなのです^^

イライラしたい?笑っていたい?

じゃあ、ある出来事を見た時に、

あなたはイライラしたいですか?

それとも、

それとも笑っていたいですか?


イライラするということは、心の状態はどうなるでしょう?


きっと、どんよりした感じになりますね。
そして、その時のあなたの表情はどんな表情をしているでしょう。。。

チョット、ミタクナイカモ。。。^^;

 


じゃあ、笑っていたら、心の状態はどうなるでしょう?


きっと、明るい気持ちになりますね。
そして、その時のあなたの表情はどんな表情をしているでしょう。。。

カワイイかも^^

あなたはどちらの自分が好きですか?

感情は選べる!!

ちょっとイメージして見ましょう。


雨が降っている時、

 

素敵なスエードパンプスを買ったばかりだったとしたら、あなたはどんな気持ちになりますか?

「え~、いやだ~~、汚れちゃう~~~」

って思うかも。


では、
もし、とっても素敵な傘を買ったばかりなら、あなたはどんな気持ちになりますか?


やった!あの傘がやっと使える!!

て思うかもね^^

そうなんです!

【雨が降っている】という事実には「いいも悪いもない」のです。

あなたがその出来事を見て、自分の気持ちを決めているのです。


あなたはその時の感情を、自分で選んでいるんですよ^^


嫌だ~~という気持ちを選んでいる。
やったー!嬉しい!という感情を選んでいる。のです^^

面白いでしょ。


感情は選べます!!


主導権はあなたにあります!!

あなたが「その」感情を選んでいるのですよ^^


だとしたら、、、

あなたは、どんな感情を選びたいですか?

まとめ

いかがでしたか?


私も最初は衝撃だったでのすが、「感情は自分で選べる!」のです^^

欲しいBAGを選ぶように、
欲しい感情を選んでみればいいですよね!

質問です^^

それでも、あなたはイライラを選びたいですか?

次回は、イライラが生まれてしまった時の対処の仕方についてお届け予定です^^
お楽しみに!