出来ない自分がイヤになった時に、 きっと役に立つ魔法の質問

こんにちは♫　最近ブルゾンちえみにハマってるみきてぃです。
そんなことはどうでもいいですね。＾＾

中学生の娘が今週テスト期間で、モーレツに勉強してました。

なかなか難しいみたいで、壁に当たって、辛そうにしてました。

本来なら、天真爛漫な子なのに、
「もうダメだ〜。私、バカだ〜」とネガティブな言葉が口から出てきてて。。

誰だって、うまくいかない時ってありますよね。
完璧な人なんていないし、できないところがあるのが魅力みたいなところもあるわけで。

そういう娘のネガティブ面も、可愛いんです。親としては。
よしよしって、したくなる。

そんなことがあって、思い出しました！

ジャジャーン。
今日は、できない自分がイヤになった時に、きっと役に立つ魔法の質問をお届けしますね！

人は、みんな「ない」ことが気になる

この二つの絵のどこが気になりますか？

絵心なさすぎやろっ

とか言わないでくださいよw

気になるのは、、、

ここではないでしょうか？

ほとんどの人は「ない」部分が気になります。

はっきり言います！
「人間は、欠けた部分が気になる生き物」なんです！　

だから、自分のことも、人のことも、できていないことや、ないところに意識が向いてしまう。

（これはある意味、当たり前のことなので気にしないほうがいいです。）

でも、よくみてください。
ちゃんと繋がっているところの方が多くないですか？

できてるところの方がいっぱいあるのに、
なぜだか、「ない」ところにフォーカスしちゃってる自分がいませんか？

無意識状態だと、「ない」部分にフォーカスしてしまうのが人間です。

私もついついできてないところに気付いちゃうけど、仕方ないさ〜と笑い飛ばしてますよ＾＾

視点を変えれば、見える景色が変わる

無意識でいると「ない」にフォーカスしてしまう。
と、いうことは、
意識して、「ある」にフォーカスできればいいわけです。

例えば、

「最近どう？」と聞かれて、なんて答えますか？

・・・「あ〜ちょっと、きつくてね」とか
・・・「喧嘩しちゃったんだよねー」とか
・・・「寝れてないよー」とか。

人にもよりますが、案外、マイナスな返事が返ってくることが多いのではないでしょうか。

じゃあ、
「最近うまくいったことは何？」って聞かれたらどうでしょう？

ちょっと考えてみてください＾＾

うまくいってること、探してますよね？＾＾

「最近どう？」って聞かれると、マイナスを探すけど、
「うまくいってること」とフォーカスして聞いてみると
脳は自然に、「うまくいってること」を探しましたね！

脳って、素晴らしい〜

脳は空白を嫌います。

質問されたら、答えを探します。
答えがすぐに探せる時もあれば、時間がかかる時もありますが、
答えが出るまで探し続けるんですよ。

コンピューターに検索ワードを入れてクリックすれば、答えが出るのと同じ。
ただ、人間の場合は、時間がかかることもありますが。

だから、さっきは名前思い出せなかったけど、時間が経って、思い出せた！っていう経験もあるのではないでしょうか。

もう一度言いますよ。
脳って素晴らしい〜＾＾

目の前の人がハッピーになるかどうか、あなた次第！

あなたがどんな言葉を使うのか、
あなたがどこに光を当てた問いかけをするのか、で
目の前のあなたの大切な人の心の状態は、大きく変わります。

「ない」ことに目を向けるのではく「ある」ことに目を向けてもらうためにも
「うまくいってることは何？」のように、見せたい部分に光を当てて、追いかけてみてください。

自分自身にも、１日の終わりに、

「今日うまくいったところはどこだろう？」と問いかけてから眠ると、睡眠の質も良くなりますよ！

「ない」部分にフォーカスする習慣なのか
「ある」部分にフォーカスする習慣なのか、では随分未来が変わると思いませんか？

ぜひ試してみてください。

おまけ

自分の「今」を知ることもできる、こんな質問の仕方もオススメです。

できてないって言ったって、全く全部できてないわけではない。
そんな時に使える魔法の質問です＾＾

「10点満点中、いま、何点？」

今の状態を数値化する質問。
これによって冷静に、自分の「今」と客観的に向き合うことができます。

「うーーん、そう言われると、３点くらい？」
（全く駄目ではないじゃんっ）

そして、私はこう言います。

「じゃあ、４点にするにはどうしたらいいかなー？」＾＾

ほら、脳は、検索開始しますよ＾＾

あなたの周りの大切な人に使ってみてくださいね！

では！